Частный пансионат Уют предлагает недорогой и качественный отдых в Западном Крыму.
Песчаное
Фотоальбомы
Песчаное
Наш пансионат
Номер "люкс" 4х местный
Номер "люкс" 2х местный
Номер "стандарт"
Флэшмоб
Лето 2008
Фото Крыма
Казантип
Новости
Туристы из Китая будут посещать Крым после подписания специального договора

Перспективность крымского туризма в свете последних событий.

В Севастопольском театре им. Луначарского теперь новый директор

В Севастополе были проведены автомобильные соревнования "Автоэкзотика"

Партнеры
Новости туризма
Как летом спастись от жары?

Пиво не утоляет жажду! Чтобы избежать обезвоживания, в жару врачи нам советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, возникнут отеки, могут не справиться с нагрузкой почки.

Пейте от души: соки с небольшим содержанием сахара (кроме гранатового, темного виноградного - они сгущают кровь и грейфрутового - он несовместим со многими медикаментами), ягодный морс, негазированную воду, несладкий квас, прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с выжатым лимоном. Ешьте «водянистые» продукты: огурцы, яблоки.

Не пейте много:
кофе, кофеиносодержащих напитков (кофеин вызывает обезвоживание)
газированных напитков (в больших количествах раздражают желудок)
пива (оно не утоляет жажду - от него хочется пить еще больше)
алкоголя, лечебной минеральной воды (увеличивает нагрузку на сердце).

P. S. Сколько можно пить ребенку? Разрешено до 40 мл жидкости в сутки на 1 кг массы тела. То есть 20-килограммовому чаду спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости.

Чтобы не спать на работе - чаще перекусывайте
- Старайтесь есть в одно и то же время и не меньше 4 - 5 раз в день, - говорит специалист Института курортологии и восстановительной медицины, академик РАМН Владимир МАТЮХИН. - Так вы отрегулируете кровоснабжение, легче справитесь со стрессом перехода в лето.
Еще один бич жары - вечная сонливость и усталость. Утром следует налегать на белковую пищу - она заряжает активностью на день.
Ближе к вечеру переключайтесь на пищу, богатую углеводами. Она способствует выработке серотонина, успокаивающего нервную систему.

А на ночь - травку
- Освежиться и прийти в себя после жаркого дня поможет прохладный душ, - говорит врач-терапевт Наталья ПУЛЬВЕР. - Чтобы расслабиться, нужно заканчивать процедуру комфортной теплой водой. После этого можно выпить чашечку зеленого чая - он тонизирует, снимает усталость и головную боль.
В зной усиливается аллергия. Поэтому и днем-то не стоит чрезмерно украшать себя металлической бижутерией, а уж на ночь и вовсе цепочки-сережки лучше снять.
Если бессонница замучила и без лекарств никак не заснуть, тогда уж лучше выбрать препараты на травах. Перед сном можно воспользоваться таким простым и эффективным рецептом: 4 таблетки валерьянки растолочь и залить 1/4 стакана горячей воды. Настоять десять минут и после этого выпить (настойки аптечные на спирту - это лишняя нагрузка на сердце).

ВАЖНО!
Группы риска
Кому сейчас точно не стоит ходить на улицу без лекарств и бутылочки с водой:
людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы;
с лишним весом;
с больными почками;
если есть проблемы с щитовидной железой, эндокринные заболевания;
перенесшим онкозаболеваниями;
беременным;
пенсионерам;
тем, кто принимает сульфаниламидные, гормональные препараты.

КСТАТИ
Закружилась голова?
Дышите глубже!
Признаки теплового удара: головокружение, вялость, учащение пульса и дыхания, обильное потоотделение. Расслабиться и прийти в себя поможет простая дыхательная гимнастика.
- Сначала медленный и глубокий вздох. Перед выдохом на 2 - 3 секунды задержите дыхание.
- Ни в коем случае не дышите часто мелкими вздохами и не задерживайте на долго дыхание - так только усилится кислородное голодание.
20 С - оптимальная температура, которую стоит установить на кондиционере. Более холодный ветерок все равно доберется до вашего горла и точно приведет к простуде.
Имейте в виду, кондиционер не должен «висеть» непосредственно над кроватью, диваном или вашим столом в офисе. Самое лучшее место - стена напротив, в 2 - 3 метрах от вас.
35 тысяч человек скончались в Европе от жары летом 2003 года - оно было самым душным за последнее десятилетие. По словам метеорологов, лето-2007 может быть еще жарче и побьет все рекорды...

Александра КУЧУК и Наталья АНИСИМОВА «КП» 10 июля 2007
Случайное фото
Погода в Песчаном
Где еще отдохнуть?
12345
Статистика
Песчаное | Пансионат Комфорт | Номера и цены | Скидки | Услуги | Фото | Контакты | Бронирование | Отзывы | Как правильно загорать? | Анекдоты | Туристические новости



При использовании материалов сайта www.peschanoe.biz прямая ссылка обязательна.